Vlasy bezpochyby jsou, nebo by aspoň měly být, ozdobou každé ženy. Jejichmnožství, barva i kvalita jsou do značné míry dány geneticky, ale na jejich stavmá velký vliv také výživa, způsob života, hormonální vlivy, věk a v neposlednířadě i péče, kterou jim věnujeme.
Vlasy vyrůstají z vlasových váčků, jejichž počet je dán už od narození. Vprůměru mají nejvíce vlasů světlovlasí lidé a nejméně zrzaví (asi 80 000). Vlasroste zhruba 2-6 let a potom odumře a vypadne.
Kvalitní a zdravé vlasy jsou lesklé, pevné a upravené. Zhoršenou kvalituvlasů (lámavost, třepivost, lupy, suchou nebo naopak mastnou konzistenci),zpomalení jejich růstu a zvýšené vypadávání způsobují nejčastěji tyto faktory:nevyvážená strava, stres, hormonální nerovnováha, některé léky a některáonemocnění. Ve většině případů po odstranění příčiny a úpravě životosprávydochází ke zlepšení.
Nevratné vypadávání vlasů je způsobeno účinkem mužského pohlavního hormonutestosteronu a dihydrotestosteronu (častá příčina plešatosti u mužů). Existuje iložiskové vypadávání vlasů (Alopecia Areata), kdy se vytváří malé lysinky zhrubao velikosti mince. Jedná se o autoimunitní onemocnění, jehož spouštěčem může býtsilný stres, infekce nebo traumatický zážitek.
CO VLASŮM PROSPÍVÁ
1. Správná výživa
Vyvážená strava s dostatečným množstvím bílkovin a těchvitamínů a minerálů, které jsou pro zdraví a kvalitu vlasů zásadní.
Bílkoviny: přísun kvalitních bílkovin je důležitý, protože vlasy jsou z 90 %tvořeny keratinem, jehož prvky jsou aminokyseliny, stavební složky bílkovin.Proto vlasy trpí při redukčních dietách, hladovění a podvýživě.
Skupina vitaminu B je pro správnou funkci vlasů naprosto nezbytná. Podporujírůst vlasů, brání vypadávání a šedivění, případně podporují krevní oběh vevlasové pokožce a tvorbu vlasových pigmentů. Patří mezi ně vitamín B7(biotin), B5 (kyselina pantotenová), B6 (pyridoxin), B3 (niacin) a B12.
Vitamin A má význam pro hydrataci vlasů i pokožky, je-li ho nedostatek, vlasyjsou lámavé a pokožka je suchá a šupinatá. Vitamin C ovlivňuje tvorbu kolagenu apůsobí jako antioxidant, hraje roli při zpomalení procesech stárnutí v organismustejně jako vitamin E. Nedostatek vitaminu C vede ke třepení, lámání a šedivěnívlasů. Vitamin D stimuluje růst vlasových váčků a snižuje vypadávání vlasů.
Železo pomáhá okysličovat buňky tkání na koncových částech těla a posilujevlasy i nehty, chrání je proti lámavosti a třepení. Zinek zamezuje vypadávánívlasů a udržuje funkci mazových žláz kolem vlasových váčků. Při jeho nedostatkuse tvoří lupy. Měď je důležitá pro tvorbu vlasových pigmentů.
Z dalších látek, které vlasům prospívají, je třeba jmenovat ještě kolagen,který jako součást pojivových tkání zvyšuje jejich elasticitu a omega 3 mastnékyseliny, které jsou důležité pro zdraví a hydrataci pokožky.
2. Zdravý životní styl
Základem je minimalizovat stres. Naučit se stres zvládat prostřednictvímpohybu, meditace, vhodných koníčků, odreagováním se s rodinou, přáteli apod.Součástí zdravého životního stylu je i nekouřit.
3. Péče o vlasy
Vlasy je třeba ošetřovat kvalitním šamponem a kondicionérem alespoň 2x týdně.Mokré vlasy nerozčesávat kartáčem, který vlasy láme a ničí, ale hřebenem se zubydaleko od sebe. Vlasům škodí trvalá, časté barvení, ale i přesušování fénem ažehlení. Ideální je vlasy nechat po umytí téměř uschnout na vzduchu a pak jendotvarovat fénem s nepříliš horkým vzduchem.
Konečky by se měly zastřihovat zhruba 1x za 6 týdnů (podle rychlosti růstuvlasů a jejich kvality). Vlasovou kosmetiku je třeba vybírat podle typu vlasů.Bylinky, které vlasům prospívají, jsou např. kopřiva nebo heřmánek. Dalšímjednoduchým přírodním kondicionérem je ocet, pro poškozené vlasy lze doporučitzábal z olivového oleje. Kosmetické přípravky na vlasy často obsahují např.panthenol pro regeneraci, kyselinu hyaluronovou, která vlasy hydratuje avyhladí, kofein (omezuje vypadávání vlasů) nebo keratin (podporuje jejich růst).Ani sebedražší kosmetika však nenahradí škody způsobené špatnou výživou.
Jaké potraviny pro vlasy lze doporučit?
