Pocení. Všichni se obáváme jeho projevů, ale nemůžeme jej ze svého života vymazat. V letních měsících přítomnost potu skrýváme velmi těžko, prozrazuje nás nejen oblečení, ale rovněž nepříjemný zápach. Proč se musíme potit a jak pocení omezit?
Pocení je fyziologický proces, který pomáhá regulaci tělesné teploty, čímž zabraňuje přehřátí organismu. Kromě toho pot pomáhá z těla vylučovat i některé škodlivé látky. Za jeho existenci zodpovídají potní žlázy, které jsou řízené činností hypotalamu (nebo-li podhrbolí nacházející se v mezimozku) a hormonů.
Největší koncentrace potních žláz je na dlaních, na chodidlech a v podpaží. Zde také dochází k nejvýraznějšímu pocení. Množství potních žláz je u každého jedince individuální. Můžeme však říci, že každý z nás jich má ve svém těle v průměru dva miliony. Rozdíly mezi jednotlivými lidmi však mohou dosahovat až 13 %. Vliv na intenzitu pocení má také pohlaví. Více starostí se skrýváním projevů pocení mají muži, jejich potní žlázy jsou totiž aktivnější než ty ženské.
Je potu až příliš? Zpozorněte
Pocení si většinou spojujeme s vyšší teplotou či se stoupající intenzitou fyzické zátěže. Tekutinu plnou škodlivin však naše tělo může začít vylučovat také v důsledku vegetativní reakce organismu, jež bývá spojena se stresem, emocemi nebo může být průvodním jevem řady chorob.
Jak již bylo naznačeno, pocení je individuální záležitostí, ale každý člověk obvykle sám na sobě pozná, když se potí více a častěji, než je obvyklé. Pokud navíc není pocení spojeno s fyzickou zátěží nebo horkem, měl by se snažit odhalit příčinu a vyhledat lékaře.
Nadměrné pocení je nejen nepříjemné, ale ve výjimečných případech, k nimž jsou náchylné především děti a starší lidé, také škodlivé. Při nedostatečném zpětném doplňování tekutin a minerálů, které s potem též odcházejí, může totiž dojít k dehydrataci, zahuštění krve, poklesu minerálů v těle a v nejtěžších případech k metabolickému rozvratu organismu. Proto je nutné v horku a při zvýšené fyzické zátěži, kdy se přirozeně potíme víc, doplňovat nejen vodu, ale i ionty, zejména draslík. Nadměrné pocení je také společensky omezující, v určitých situacích působí propocené skvrny na košili nebo na blůze, které jsou navíc často doprovázeny obtěžujícím zápachem, velmi nevhodně. V tomto případě se spíše jedná o zvýšené lokální pocení.
9 příčin zvýšeného pocení
Jakými způsoby lze pocení obecně zmírnit nebo omezit?
- ANTIPERSPIRANTY A DEODORANTY. Antiperspiranty zabraňují pocení tím, že zužují nebo blokují potní žlázy. Deodoranty odstraňují nepříjemný zápach a často ho přebíjejí nějakou svěží vůní. Novější přípravky jsou kombinací obou. Pokud máte s pocením skutečné problémy, určitě se poraďte o vhodném přípravku v lékárně. Jako podpůrný prostředek se používají i kosmetické přípravky, které ovlivňují pH kůže, v tomto případě zvyšují její kyselost, což je nepříznivé prostředí pro pomnožování bakterií.
- IONTOFORÉZA. Jedná se o bezpečné zavádění elektrického proudu ve vodní lázni s definovaným střídáním polarizace proudu. Iontoforézu provádějí některé kosmetické salony, případně se dá přístroj koupit k domácímu užívání (stojí kolem 9000 Kč). Účinek trvá několik dní.
- BOTULOTOXIN. V kosmetice se používá k vyhlazování některých mimických vrásek. Pocení odstraňuje tím, že zastaví aktivaci potní žlázy. Účinek trvá 4 – 6 měsíců.
- ANXIOLYTIKA. Léky snižující úzkost. Mohou pomoci v případech, kdy je pocení spojeno s nadměrným emočním prožíváním určitých situací. Vždy je však užívejte pod dohledem lékaře a pokud možno po omezenou dobu.
Antiperspiranty souvisejí s vývojem karcinomu prsu. Skutečně?
V minulosti proběhly tiskem zprávy o škodlivosti antiperspirantů a deodorantů. Výsledky několika studií naznačovaly, že se u žen používajících tyto kosmetické prostředky často a pravidelně objevil zvýšený výskyt rakoviny prsu. Předpokládalo se, že za toto riziko jsou zodpovědné soli hliníku a parabeny, které do těla proniknou drobnými oděrkami vznikajícími po holení.
Spekuluje se, že hliník má vliv na hladiny estrogenů a paraben má estrogenní účinek, ovšem ten je ve skutečnosti deset až stotisíckrát slabší než přirozené estrogeny. Navíc byla kritizována metodika těchto studií a americký Institut pro výzkum rakoviny (National Cancer Institute) následně vydal prohlášení, že „neexistuje žádný nezvratný důkaz spojující používání antiperspirantů a /nebo deodorantů s dalším vývojem karcinomu prsu“. Také naprostá většina českých onkologů se s tímto názorem ztotožňuje.
Palmární, axiální a plantární pocení
- Palmární pocení - zvýšené pocení rukou a dlaní, vzniká často v souvislosti s prožíváním stresu a napětí. V těchto případech mohou pomoci zklidňující přípravky, ať už v podobě bylinných čajů (šalvěj) nebo anxiolytik (v tomto případě vždy po konzultaci s lékařem).
- Axiální pocení - zvýšené pocení v oblasti podpaží, bývá často spojeno s nepříjemným zápachem. Pot sám o sobě cítit není, zápach způsobují bakterie a kvasinky, které se v tomto prostředí velmi rády množí (pokud nedojde k rychlému odstranění potu). V těchto případech lze doporučit depilaci a používání antiperspirantů a deodorantů.
- Plantární pocení - zvýšené pocení chodidel, rovněž často obtěžuje zápachem, za který jsou stejně jako v předchozím případě zodpovědné bakterie a kožní plísně, které přežívají zejména na patách. Pocení v tomto případě nemusí souviset s nedostatečnou hygienou. I velmi čistotný člověk může mít problémy.
Co lze doporučit jako prevenci a jak lze pocení nohou zmírnit?
