Prázdniny pomalu končí a návrat do školek a školních lavicje za dveřmi. To znamená, že je nejvyšší čas, aby rodiče vybavili své děti nejenškolními potřebami, ale také funkční dávkou imunity. Začněte s budováním imunitynyní, ať vás podzim nepřekvapí!
Co zvyšuje náchylnost k onemocnění?
- Větší kolektiv
- Uzavřené prostory
- Psychická a fyzická zátěž
- Nedostatečný pohyb
Mikronutrienty jsou nedílnou součástí výživy a jejichpříjem je pro lidský organismus zcela nezbytný. S vývojem dítěte, rychlým růstemv pubertě a zvýšenou fyzickou a psychickou zátěží stoupají i nároky mladéhojedince na základní vitaminy, minerály a stopové prvky. Obzvlášť u dětístravujících se alternativně (vegani, vegetariáni) je důležité doplnit potřebnéchybějící látky ve stravě.
Co dělat, když pestrý jídelníček dětí nestačí?
Základem silné imunity je pestrá nabídka ovoce a zeleninyv kombinaci s vyváženou skladbou bílkovin, nenasycených mastných kyselin, cukrůa tuků.
Pokud máte pocit, že jídelníček vašeho dítka neobsahujevše potřebné, zvažte doplňky stravy.
Suplementace pomocí doplňků stravy je užitečná, je ovšemdobré vědět, který produkt si vybrat a za jakým účelem. Dávkování doplňků stravyby mělo být stanoveno na denní pokrytí základních vitaminů a minerálů propotřebu řádně fungující imunity.
Jak přispět ke správně fungujícímu imunitnímu systému?Vsaďte na:
- Dostatečný kvalitní spánek - podpoříte správné imunitní funkce.
- Pohyb na čerstvém vzduchu, nejlépe v přírodě - zlepšíte prokrvení orgánů,celkovou odolnost a funkci dýchacích cest včetně plic.
- Postupné otužování - vystavováním se chladu zvýšíte průtok krve vdýchacích cestách.
Tipy lékárnice na efektivní povzbuzení imunity
- Vitaminy C a D – silná dvojka pro správné fungování obranyschopnostipředstavuje základ funkční imunity spolu s ostatními potřebnými prvky jakojsou selen a zinek. Pro děti zvolte nekyselou, lehce vstřebatelnou formuvitaminu C nezatěžující organismus.
- Betaglukany – v posledních letech stoupá na jejich oblibě. Jedná se opolysacharidy, které se nacházejí v buněčné stěně hub, obilovin, kvasinek amořských řas. Pro jejich účinek je rozhodující čistota, protože s ní stoupá iúčinnost. Zvolte tedy přípravky s obsahem betaglukanů s minimální čistotou 75až 80 %.
- Kolostrum – jelátkou určenou nejenom pro novorozence, ale může být prospěšné člověku po celýživot. Je bohatým zdrojem imunitních faktorů, mezi které se řadíimunoglobuliny, laktoferin, interferon, lyzozymy a další.
- Probiotika – střevní imunitní buňky si zaslouží být v „pohodě“,protože představují až 80 % imunity. Probiotika udržují střevní mikroflóruv rovnováze a mají pozitivní vliv na funkci imunitního systému.
- Bakteriální lyzáty – tvoří je probiotické kultury jistých druhů. Jsouschopny kolonizovat části horních cest dýchacích, a tím pozitivně ovlivnitodolnost organismu.
- Homeopatika – pro prevenci i léčbu. O správném užívání se poraďte sesvým lékárníkem či lékařem.
