Ačkoli se všichni stresu bráníme a tvrdíme, že nás se netýká, nemusíme si nicnalhávat. Každý z nás je v dnešním zrychleném světě v touze dostát očekávánídruhých čas od času pod nepříjemným tlakem, který často vyústí ve stres. A pokudnení v našich silách se mu úplně vyhnout, měli bychom se naučit, jako se ho zaseco nejrychleji zbavit. Tím pravým receptem může být právě meduňka.
Meduňka lékařská je rostlinka, která je ceněná především pro své uklidňujícíúčinky. Snižuje stres, pozitivně ovlivňuje stavy nervové vyčerpanosti a zmírňujenervozitu. Navíc se nám po jejím požití lépe usíná a prý se nám po ní zdávajíhezké sny.
Meduňku milují včely a říká se, že nikdy nezaútočí na nikoho, kdo má tutobylinku u sebe.
A jak už to u léčivých bylinek bývá, mají dlouhou historii. Meduňku využívalijiž staří Římané, kteří objevili její schopnost tišit křeče, zahnat bolestbřicha, bušení srdce i melancholickou náladu.
Nasušte si meduňkudo zásoby
Meduňka lékařská je vysoká asi 70 až 150 cm, má drobné bílé květy a listy svýraznou citrónovou vůní. Ve volné přírodě ji ale v České republice takřkanepotkáte. Abychom se však z jejích účinků mohli těšit, hojně jipěstujeme.
Meduňka má své místo i v kuchyni
Meduňka se nedoporučuje tepelně upravovat, nejlepší je čerstvá. Vyzkoušejtečerstvé lístky.
Meduňky jako dochucovadlo salátů či příloh, jako jsoubrambory a rýže. Výborně chutná také přimíchaná do jogurtu, domácí zmrzliny,mléčných nápojů nebo polévky. Nechybí ani v míchaných nápojích. Zkrátka fantaziise meze nekladou.
Meduňka je nenáročná a hodně toho vydrží, protose nemusíme bát s jejím pěstováním kdykoli začít.
U meduňky si nejvíceceníme jejích měkounkých lístečků a nati. Meduňku sbíráme těsně před rozkvětem,protože právě v tuto dobu obsahuje nejvíce léčivých silic. Pokud si rostlinkuchceme nasušit do zásoby, musíme ji usušit velmi rychle nejlépe v tenkýchvrstvách. Kdybychom ji totiž sušili pomalu, mohla by se zapařit a zhnědnout.Suché rostlinky je nejlepší uchovávat v papírových nebo jutových sáčcích.
Meduňka má ale mnohem více léčivých účinků, než je uklidnění apodpora spánku. Pomáhá nám také při bolestech hlavy a při menstruačníchbolestech, které mohou při pravidelném pití čaje zcela odeznít.
Jako další ve výčtu pozitivních schopností meduňky jsou jejíantibakteriální a antivirové účinky. Proto neuděláme chybu, sáhneme-li po ní přinachlazení, chřipce či rýmě a je také skvělým pomocníkem při boji s opary.Rovněž nám pomůže odstranit zažívací potíže a podpoří činnost zažívacíhosystému.
Meduňka je výborná při srdeční arytmii, zpomaluje srdeční tep a dokáže takémírně snižovat krevní tlak.
Pití meduňkového čaje nám pomůže spamětí. Doporučuje se také pacientům s Alzheimerovou chorobou a sklerózou.Pohrdat by jím neměli ani studenti, kteří potřebují, aby jejich paměť předzkouškami fungovala na více než sto procent.
Dopřejte si koupel
Zažíváme-li stres, nervozitu, nebo jsme-li jednoduše unavení, měli bychomsáhnout po meduňkovém odvaru. Ten totiž můžeme přidat také do koupele apřipravit si z ní oázu pro relaxaci. Meduňková koupel nás zbaví veškerého napětía připraví nás na klidný spánek. Pozitivní účinky koupele ocení také revmatici alidé s bolestivými klouby. A jako poslední pozitivum meduňkové koupele jepročištění pokožky.
Průkaz totožnosti:
- Botanický název: Melissa officinalis
- Čeleď: hluchavkovité
- Kde roste: Meduňka pochází ze Středomoří, u nás ji ve volné příroděnenajdeme. Má ráda teplo, proto se jí daří na chráněném slunném místě spropustnou humózní půdou.
- Které části se používají: list, nať
- Co obsahuje: silice (citral, citronelal, citronelol, geraniol, linalol),třísloviny, kyseliny hydroxytriterpenové, hořčiny, flavonoidy, minerálnílátky
