Zima už nám pomalu klepe na dveře a každý z nás už jistě při oblékání přidalnejednu vrstvu navíc. Podobnou pozornost bychom měli věnovat i pokožce.
Celoroční péče o kůži by měla být samozřejmostí (vždy přizpůsobujeme péčiaktuálním klimatickým jevům), ale v zimě bychom se měli snažit ještě více. Vletních měsících do péče o kůži zahrneme především aplikaci kvalitního krému svysokým UV faktorem a dostatečnou regeneraci kůže, která může být podrážděnásluncem, chlorovanou nebo mořskou vodou. V zimních měsících nám práci ztěžujímráz, prudký vítr, chlad, suchý vzduch, znečištěné ovzduší a také výkyvy teplotyv podobě přechodů ze zimy do přetopených místností.
Složení a funkce kůže
Kůže je největším orgánem lidského těla, který plní řadu významných funkcí.Je to především funkce obranná (chrání před vlivy fyzikálními, chemickými abiologickými). Tvoří bariéru mezi vnějším a vnitřním prostředím, čímž chránílidské tělo před vstupem patogenních mikroorganismů. Správnou péčí o kůži můžemejejí bariérovou funkci ještě posílit, a předcházet tak vzniku kožníchonemocnění. U jedinců, kteří již kožním onemocněním trpí (především u pacientů satopickou dermatitidou), je správná péče o epidermální bariéru ještěvýznamnější, protože dokáže onemocnění příznivě ovlivnit. Kůže se dále podílí naudržování tělesné teploty. Je to místo, kde je vlivem UV záření aktivovánvitamin D a K. Najdeme zde také receptory pro vnímání bolesti, chladu, tepla,exkreční úlohu kůže zajišťují potní a mazové žlázy a neopomíjejme také úlohuimunitní.
Kůže se skládá ze tří základních vrstev: pokožka (epidermis), škára (corium)a podkoží. Epidermis je tvořena vrstvami plochých buněk, které se směrem kpovrchu ztenčují, rohovatí, olupují. Buňky hlubších vrstev se naopak stále dělía vytlačují ty starší na povrch. Ve škáře najdeme již zmíněné receptory proteplo atd. a také kolagenní a elastická vlákna, která se podílí na vazbě vody veškáře. Poslední, tedy nejhlubší vrstvu kůže, tvoří podkožní vazivo, v různýchmístech více či méně bohaté na tuk. Tato vrstva chrání orgány před mechanickýmpoškozením i před změnou teploty.
Hydratace je důležitá
Základním předpokladem zdravé a krásné pokožky je hydratace. Mýtus o tom, žehydratační krémy se nesmí v chladném počasí používat, aby voda v pleti„nezamrzla,“ byl již vyvrácen. Držme se doporučení dermatologů a používejme vzimě krémy, které nám pomohou vodu v pokožce udržet, tedy ty mastnější. Pokud sejedná o kůži obličeje (pojem pleť je používán spíše jako kosmetický termín), jenutné při výběru správných ošetřujících přípravků přihlédnout k typu pleti.Zdravá pokožka obsahuje přibližně 72 % vody, ve které probíhají metabolicképrocesy. Při optimální hydrataci je kůže jemná, vláčná, elastická. Na povrchukůže se nachází mírně kyselý povrchový film, který zabraňuje nadměrnémuodpařování vody. Proces, který se také podílí na udržování správného obsahu vodya zároveň tělesné teploty, je pocení.
K poruchám hydratace kůže dochází jak při změně teploty, tak při změněvlhkosti vzduchu. V zimním období je vzduch více sušší nejen v domácím (vlivemtopení, klimatizace), ale i ve venkovním prostředí. Pokožka může být přesušená,zarudlá, napjatá, podrážděná, drsná, svědivá, objevují se i šupinky a praskliny,které mohou být vstupní branou patogenních mikroorganismů.
Při mrazivém počasí se snižuje průtok krve oblečením nechráněnými místy azpomaluje se metabolismus kůže. Následným přechodem do tepla dojde k překrvení,stěna drobných kapilár hlavně v obličeji je namáhána a může dojít i k jejichpopraskání.
Očista pleti a pokožky
Kromě hydratace je třeba dbát na správnou očistu pokožky. Obličejové partieráno i večer očistíme pleťovým mlékem nebo čistícím gelem a proces dokončímepoužitím pleťového tonika. Klasické mýdlo se pro použití na pleť obličejenehodí. Nezbytná je naopak aplikace výživného krému s vitaminy. U suché acitlivé pleti volíme krémy mastnější, protože tento typ pleti je náchylnější keztrátě vody. U přirozeně mastné nebo aknózní pleti volíme krém hydratační.Smíšený typ pleti potřebuje hydratovat i chránit zároveň, nebraňme se protokombinaci krémů. Přípravky s obsahem alkoholu bychom měli vyloučit, protožealkohol sám o sobě vysušuje.
Pozornost je vhodné věnovat také samotnému mytí. Pokud budeme obličej omývatpouze vodou, odstraníme jen nečistoty v ní rozpustné a voda sama (obzvláštětvrdá voda) může epidermální vrstvu narušit. Klasická tuhá mýdla mají zásaditépH, které narušuje přirozeně mírně kyselý ochranný film pokožky. Za vhodnější jepovažováno použití syndetů. Jedná se o syntetické detergenty, nebolibezmýdlová mýdla, v jejichž složení nejčastěji najdeme např. olej z pšeničnýchklíčků, aminokyseliny, lecithin, panthenol, vitaminy atd. Jejich pH jeneutrální či mírně kyselé, při mytí příjemně pění a po omytí pěny zanechávají napokožce zvlhčující složky.
V zimních měsících bychom měli omezit dlouhé a horké koupele. Pokud patřítemezi koupelové labužníky, vyměňte pěnu za olej. Některé z těchto koupelovýchaditiv jsou registrované jako léčivé přípravky a mohou být použity buď jakoukoupelová přísada, nebo se přímo aplikují na pokožku. Po koupeli se pokožka jenlehce osuší ručníkem, aby se zabránilo setření vzniklého ochranného filmu.Jelikož se jedná o látky „mastné“, je třeba po použití těchto látek dobřeočistit vanu, neboť hrozí riziko uklouznutí.
Rty a ruce je třeba hýčkat
Zvláštní péči je třeba věnovat pokožce rtů, která je velmi tenká, rychlevysychá a praská (situaci ještě zhoršuje časté olizování rtů). Několikrát denněpřetřeme rty balzámem pokud možno s UV filtrem. Ve složení kvalitních tyčinek narty by neměly chybět látky jako bambucké máslo, mandlový či olivový olej,vitaminy, panthenol atd. Další problematickou partií pro zimní období jsou ruce,v péči nám pomohou jak kvalitní krémy, tak prosté nošení rukavic.
K dětské pokožce bychom měli přistupovat ještě zodpovědněji, jelikož jemnohem tenčí než u dospělých. Riziko omrzlin hrozí hlavně u kojenců a malýchdětí (především kombinace nízké teploty a větru usnadňuje poškození dětskékůže), proto je nutné používat krémy určené speciálně pro děti do nevlídnéhopočasí. Dětská kůže, a především kůže novorozence, se v mnohém liší od kůžedospělého, ale informací je tolik, že by vydaly na samostatný článek. Aplikacíkvalitních krémů s UV faktorem nic nezkazíme ani u dětí, ani u dospělých.
Nejen aplikace topických přípravků nám v zimě pomůže udržet pleť zdravou.Dodržujme pitný režim (v zimě se obecně příjem tekutin snižuje) a zdravýjídelníček (příjem vitaminů především z ovoce a zeleniny je k nezaplacení,největší roli hrají v souvislosti s pletí vitaminy A, C, E a antioxidanty).Dostatečný a pravidelný pohyb nám pokožku dobře prokrví, zrychlí látkovou výměnuv těle a odplaví odpadní látky i z kůže. Dopřejme si rovněž dostatek kvalitníhospánku, neboť napomáhá odstraňování odumřelých buněk.
Co jsou emoliencia?
Emoliencia jsou látky, které doplňují do rohové vrstvy pokožky vodu, díkyčemuž ji vyhlazují. U všech těchto přípravků se projevuje ve větší či menší mířetzv. okluzivní efekt - vytváří na kůži neprodyšný film. Čím je okluze větší, tímje menší ztráta vody. Velmi vysoký je tento jev u bílé vazelíny, kterápředstavuje výborné emoliens. Vedlejším efektem této látky je pocit mastnoty,který není každému příjemný. Méně mastné jsou stearylalkohol a cetylalkohol adále můžeme v této skupině najít látky jako parafínový, mandlový, slunečnicový,sójový a rybí olej, tekutý parafín, kyselinu linolovou a močovinu. Výhodoutěchto přípravků je i jejich protisvědivý efekt a možnost přidání dalšíchúčinných látek. Např. bílá vazelína je sama masťovým základem a v lékárně sloužítaké k přípravě mastí.
