Bolest. Zatočme s ní jednou provždy
Když se řekne bolest, většině z nás se vybaví nepříjemné pocity, kterévýrazně omezují naše každodenní aktivity. Hlava, krční páteř, svaly, klouby,žaludek… Bolestí je nepřeberné množství. Jak utišit tento zvon, který bije napoplach?
Jakmile nás bolest přepadne, musíme se s ní nějakým způsobem vypořádat.Základem ale je, abychom rozlišili, zda se jedná o bolest akutní, či chronickou.Akutní bolest vzniká náhle. Její trvání je krátkodobé, zpravidla se jedná ohodiny až dny. Nikdy to však není déle než tři až šest měsíců. Mezi jejízákladní projevy patří zvýšený krevní tlak, zrychlený puls a dýchání, nadměrnépocení a rozšíření zornic.
Akutní bolest bývá často spojená s úrazem nebo velkou, či pro tělo nezvykloufyzickou zátěží. Mohou ji způsobit také infekce či dna. Dobře reaguje na léčbuanalgetiky, léky proti bolesti. Při špatné a nedostačující léčbě akutní bolestise může z malé bolesti stát téměř nesnesitelná bolest chronická. Proto bychomjejí častější výskyty neměli ignorovat.
Základním ukazatelem chronické bolesti je dlouhodobé trvání – delší než třiaž šest měsíců. Zpravidla bývá spojená s psychickými změnami, jako jsou depreseči hypochondrie. Dále ji mohou doprovázet poruchy spánku a nechutenství. Jejízáludnost tkví ve faktu, že ne vždy může být jasná její příčina a na léčbu jižzmíněnými analgetiky reaguje hůře. Jakmile na sobě pacient zpozoruje příznakychronické bolesti, měl by neprodleně navštívit odborníka, tedy lékaře.
Co dělat, když vás přepadne bolest?
- vezměte si tabletu proti bolesti společně s hořčíkem
- doplňte tekutiny
- výborně zabírají hřejivé náplasti, některé obsahují i účinnou látkuproti bolesti
- při blokaci páteře vyzkoušejte volně prodejné myorelaxans –guajacuran
- odpočívejte a relaxujte
Boj proti bolesti
Trpíme-li akutní bolestí, je vhodné začít ji co nejdříve správně léčit, abyrychle odezněla. Na trhu je nepřeberné množství volně prodejných léků protibolesti, nesteroidních antirevmatik, které lze dle účinné látky rozdělit doněkolika skupin:
- ibuprofen – má protizánětlivý, antirevmatický a analgetický účinek. Podáváse při mírné až středně silné bolesti. Užívá se vždy po jídle, 1 tabletakaždých 6 hodin. Při dlouhodobém užívání léků s ibuprofenem může dojít k vážnýmzdravotním komplikacím v podobě vředové choroby žaludku a dvanáctníku, poškozeníledvin aj.
- diclofenac – má protizánětlivý, antirevmatický a analgetický účinek.Podává se při silných bolestech u onemocnění artritidy, artrózy, Bechtěrevovychoroby, silné bolesti páteře a kloubů. Užívá se 1 tableta každé 4 až 6 hodin,záleží na konkrétním přípravku. Nesmí se užívat při vředové chorobě žaludku aopatrnost je na místě také u pacientů s vysokým krevním tlakem či diabetem.
- kyselina acetylsalicylová – má analgetický a protizánětlivý účinek.Přípravky s obsahem kyseliny acetylsalicylové také snižují teplotu a podávají sei při chřipce a nachlazení. Užívá se 1 až 2 tablety každých 4 až 6 hodin, vždypo jídle. Nesmí se užívat dlouhodobě, při vředové chorobě žaludku a přizažívacích potížích. Užívání se nedoporučuje ani u žen, které mají zavedenénitroděložní tělísko.
- naproxenum – má antirevmatický, analgetický, protizánětlivý účinek asnižuje teplotu. Užívá se 1 tableta každých 8 hodin po jídle, maximálně však 3tablety za den. Při silné bolesti lze užít i 2 tablety naráz, ale třetí,poslední může být užita až za 12 hodin. Užívá se při středně silných až silnýchbolestech hlavy, zubů, páteře i kloubů. Velmi rychle se vstřebává a účineknastává do 15 až 20 minut.
Prevence vzniku bolesti
Vnímání bolesti je velmi individuální. Každý má jiný práh citlivosti arozdílně ji vnímají také obě pohlaví. Zatímco muži vnímají především fyzickýaspekt bolesti, ženy mnohdy překonávají několik bolestí najednou a vnímají jevíce emocionálně. Pro všechny skupiny ale platí, že je lepší odstraňovat příčinybolesti ihned, jakmile se objeví, než po delší době, během které se můžetetrápit s trvalými nebo pravidelně se opakujícími bolestmi.
Jako vždy je ale nejlepší léčbou prevence. Ne každé bolesti se dá předejít,ale některé její typy ovlivnit jednoznačně můžeme. A jak?
6 rad, jak předejít bolesti:
- Pijte dostatek tekutin, denně by to měly být 3 až 4 litry.
- Dbejte na dostatek pohybu. Při sedavém zaměstnání střídejte polohy.
- Udržujte si optimální váhu.
- Vyvarujte se stresu, meditujte a relaxujte.
- Docházejte alespoň 1 až 2x do roka na rehabilitace.
- Doplňujte vitaminy, hlavně skupiny B, a minerály, především hořčík(magnezium), který výborně zabírá na nervová zakončení. V kombinaci s tabletouproti bolesti navíc umocňuje její účinek a prodlužuje dobu jejího působení. Připravidelném užívání navíc snižuje výskyt bolestí až o polovinu, hlavně u migrén,bolestí páteře a menstruačních bolestí.