Nepříjemný senzorický a emocionální prožitek spojený se skutečným nebo potencionálním poškozením tkání jsme prožili patrně všichni bez výjimky. Bolest je obranný mechanismus těla, který nás varuje před nebezpečím, nemocí, zraněním či poškozením. Bolest provází celou řadu onemocnění. Pokud jí nebudeme věnovat pozornost, můžeme zhoršit průběh samotné choroby.
Naše tělo mohou sužovat dva základní typy bolesti – bolest akutní či chronická. Akutní bolest je vyvolaná jakýmikoliv podněty, po jejichž odstranění bolest mizí. Je účelná a krátkodobá, varuje před hrozícím nebezpečím a neopakuje se. Zpravidla netrvá déle než 30 dní.
Chronická nenádorová bolest už je považována za onemocnění. Negativně ovlivňuje pacienta a často trvá déle než 3 až 6 měsíců. U chronické bolesti se nedoporučuje dlouhodobá samoléčba, vždy se poraďte se svým lékařem.
Bolest hlavy je v dnešní době patrně nejčastějším typem bolesti. Příčin bolesti hlavy je mnoho a je skutečně obtížné je rozeznat. Může se jednat o doprovodný jev mnoha nemocí, zejména infekcí. Stačí banální rýma a hlava nás může pořádně bolet, nemluvě o závažnějších zánětech nervů, zubů, mozkových blan apod. Jsou však i jiné nemoci, hlavně pohybového aparátu, páteře a kloubů, jejichž symptomem jsou bolesti hlavy. Po odeznění nemoci vymizí i bolest hlavy.
Bolest hlavy můžeme vnímat jako tupou, rozpínavou bolest, tlak na temeni či v týlu, snížení koordinace, motání hlavy, palčivou a pulzující bolest v určitých místech hlavy na levé či pravé straně, tlak za okem, na spáncích apod. Silné migrenózní bolesti hlavy mohou podobně jako u otřesu mozku vyvolat zvracení nebo alespoň nutkání ke zvracení. Průvodními projevy bolesti hlavy jsou špatná soustředěnost, výpadky paměti, potíže s artikulací, ztuhlost obličejových, šíjových a dalších svalů hlavně v okolí krční páteře a ramen. Někteří lidé si stěžují na jakýkoliv dotyk na hlavě, pociťují i nepříjemné napětí kůže v obličeji a pod vlasy.
Pozor na bolest pramenící od sluníčka
Letní měsíce jsou jako stvořené pro nemoc zvanou úpal. Pokud je náš organismus dlouhodobě vystaven vysokým teplotám, zejména ve vlhkém podnebí, dochází k jeho přehřátí a selhávání různých funkcí. Hlavním problémem je porucha termoregulace našeho organismu. Pokud je tělo vystaveno teplotě vyšší, než je běžná tělesná teplota, kolem
36,5 °C, není schopné se dále ochlazovat. Teplo se tak šíří všemi orgány, čímž narušuje jejich funkci. V extrémních případech se může vytvořit otok na mozku a nastat i srdeční infarkt. Vyšší riziko vzniku úpalu je u starších lidí, malých dětí a osob trpících obezitou. Velkou roli také hraje nedostatek tekutin způsobující dehydrataci organismu.
Netušíte, proč hovořím o úpalu, když jsem se ještě o několik řádků výše věnovala bolesti? Bolest hlavy je totiž jedním z příznaků úpalu. Dále se může projevovat horečkou, závratí, pocitem zmatení, nadměrným pocením, v případě dehydratace suchou kůží, někdy i zvracením.
V horku je důležité předcházet vzniku úpalu dostatečným doplňováním tekutin, omezením fyzické námahy a ochranou hlavy při prudkém slunci.
Za bolest očí může zpravidla únava
Bolest se nevyhýbá ani takovým orgánům, jakými jsou oči. Bolest, jež nebyla způsobena zraněním, může být popisována jako pálení, pulzování, tlak nebo bodavý pocit. Může být vnímána podobně, jako kdyby bylo v oku cizí tělísko. Nejčastější příčinou bolesti očí je obyčejná únava. V současné době jsou na zrak kladeny velmi vysoké nároky, především na střední a bližší vzdálenosti. Většina z nás už si ani nedovede představit pracovní den bez počítače. Při takovéto práci dochází ke značné námaze oka, především u lidí ve věku přesahujícím čtyřicet let. Pracujete-li na počítači více než osm hodin denně, dříve či později se podobným problémům pravděpodobně nevyhnete. Následkem této únavy mohou být nejen bolesti očí, ale i hlavy nebo páteře.
I když bolest očí často nevnímáme jako něco závažného, může být příznakem jiné choroby. Pokud se tedy bolest oka vrací nebo přetrvává delší dobu, navštivte svého lékaře a své problémy s ním prodiskutujte.
POZOR NA KOFEIN!
Kofein je v malém množství často prospěšný, dokonce se nachází v mnoha lécích na bolesti hlavy. Časté pití kávy však může být příčinou bolesti hlavy. Navíc jedincům závislým na kofeinu může náhlé vysazení stav ještě zhoršit. Odebrání kofeinu totiž také patří mezi časté spouštěče bolesti hlavy.
8 tipů, jak se vyhnout bolesti hlavy
Bolest hlavy je často spojena s nezdravým životním stylem. Pokud jste náchylní k migréně nebo tenzní bolesti hlavy, vyzkoušejte tato preventivní opatření:
- Dopřejte si dostatek spánku.
- Vyhýbejte se stresu.
- Jezte pravidelně a omezte konzumaci nezdravých jídel. Pozor si dejte také na nadměrné množství alkoholu.
- Pravidelně větrejte.
- Hýbejte se. Pokud neholdujete sportu, zařaďte do svého programu alespoň pravidelné procházky na čerstvém vzduchu.
- Pijte dostatek čisté vody.
- Užívejte pravidelně hořčík.
- Najděte si čas sami na sebe a relaxujte.
