Artritida je zánětlivé onemocnění kloubů. Existuje v mnoha podobách, z nichžnejčastější jsou revmatoidní artritida, dna, osteoartritida. Naslouchejme svémutělu, chce nám říct, že něco neděláme správně a je na čase to změnit.
Revmatoidní artritida je autoimunitní zánětlivé chronické onemocnění,postihující především klouby a mnohdy i jiné tkáně a systémy. Slovo autoimunitníznamená, že tělo spouští vlastní obranné procesy samo bez vnější příčiny. Tělopovažuje kloubní tkáň za cizorodou a vytváří proti ní protilátky. Bojuje samoproti sobě. Toto se v daném místě projeví zánětem, který vzniká v důsledkupoškození tkaniva nebo vlivem infekce. Místo zánětu je začervenalé, protože sesilnou měrou prokrvuje, aby se do místa zánětu dostaly všechny složky imunitníhosystému a začaly zánět léčit. V důsledku prokrvení se zvyšuje teplota. V místězánětu rovněž vzniká otok, je silně bolestivý a ztrácí svoji funkci (kloub sestává méně pohyblivým).
Příčiny revmatoidní artritidy nelze přesně stanovit. Alespoň ne ve smysluexaktního vědeckého stanoviska. Jako rizikový faktor je často zmiňováno porušeníčinnosti imunitního systému organismu (např. různé druhy alergie), překonáníinfekčního onemocnění, narušení činnosti nervové soustavy a látkové výměny, cožvede ke zhoršení výživy kloubů, dále nedostatek vitaminů či dědičný faktor.
Spouštěčem mohou být i léky užívané v důsledku jiné léčby, dlouhodobýpobyt v chladném a navlhlém prostředí nebo nevhodná životospráva. V neposlednířadě je také důležité zmínit fyzické přetížení. Je samozřejmé, že se tytofaktory mohou sčítat a společně přispívat k propuknutí nemoci.
Zdravé a silnétělo si poradí i s lehkými jedy
Tato nemoc se může projevovat ranní ztuhlostí, která trvá po dobu 30 – 60minut, neustálý pocit bolesti v zanícených kloubech, souměrné postižení kloubů,otok malých kloubů na zápěstí a chodidlech. Drobné klouby na zápěstí ichodidlech se postupně deformují. Postižený člověk pociťuje celkovou slabost,častou únavu, ztrácí chuť, snižuje se jeho hmotnost, má zvýšenou teplotu a potíse.
Artritidu je možné léčit několik způsoby. Medikamentózní léčba tlumí pomocíléčiv zánět, bolest a snižuje imunitní odpověď organismu. Homeopatická léčba jezaložena na tzv. principu podobnosti. To znamená, že látka, která u zdravéhočlověka vyvolává určité příznaky, dokáže léčit nemocného s podobnými příznaky(vyvolanými však z jiné příčiny) při podmínce, že koncentrace dané látky jemnohonásobně nižší. Homeopatická léčba by měla být nastavena pod dohledemlékaře - homeopata. Ten volí léčbu pro každého člověka individuálně. Zapomínatbychom neměli ani na léčbu bylinnou. V přírodě nalezneme mnoho léčivých rostlin,které zmírní bolesti a mají protizánětlivé účinky (borovice lesní, břízabradavičnatá, zázvor lékařský, kopřiva dvoudomá a mnohé další).
Zdraví našeho těla se v obrovské míře odvíjí od toho, co jíme. Měli bychom siuvědomovat, že naše stravování se odráží na stavu našeho těla. Zdravé a silnétělo si poradí i s lehkými jedy. U nemocného těla to tak ale není. Samo jezaměstnáno řešením nemalých problémů, a tak se mu snažme nepřidělávat žádnédalší problémy. Pokud se budeme dobře stravovat, můžeme předejít užívání velkéhomnožství chemických léčiv. Samotné jídlo může sloužit jako lék, nebo také jakojed.
Co jíst, pokud máte artritidu?
Na prvním místě zařadíme do našeho jídelníčku ovoce a zeleninu, která by mělabýt z určité části v syrovém stavu. Mezi potraviny s protizánětlivým účinkempatří třešně a černý rybíz. V letních měsících je vhodné konzumovat je v conejvětší míře. Z cizokrajného ovoce se doporučuje konzumovat ananas, kterýobsahuje vysoké množství bromelainu. Bromelain je přírodní látka, která mávšestranný protizánětlivý účinek.
Jídlo, kterému bychom se měli vyhnout
Určitě se vyhněme všem rafinovaným produktům, jako jsou např. bílý cukr, bílámouka, ztužené tuky (margarín). Dále jsou nevhodné sycené a slazené minerálnívody, káva, masné výrobky, masové vývary a vnitřnosti. Tyto potraviny v soběobsahují látky, které se přeměňují na kyselinu močovou, jenž se ukládá vkloubech. Výrobky z kravského mléka bývají často spouštěčem alergií, a tudížspouštěčem imunitní reakce organismu. Také jim se raději vyhněme. Vyloučitbychom měli alkohol a kouření. Alkohol obsahuje velkou míru cukru, zatěžujeorganismus a společně s kouřením zanáší tělo toxickými látkami.
Výborný účinek proti artritidě mají omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Ty sevyskytují například v rybách, vlašském ořechu. Do jídelníčku zařaďte takékurkumu. Ta obsahuje spoustu kurkumínu, který tlumí průběh zánětlivé reakce.
Obecně platí, že je zdraví prospěšné přijímat rozmanitou stravu, pokud možnoz přírodních zdrojů a v střídmém množství. Pochopitelně není dobré se přejídat,nadváha nadměrně zatěžuje klouby. Podle svých možností, můžeme občasně očistittělo půstem, při němž se mohou pít bylinkové čaje a čerstvě připravené ovocné azeleninové šťávy.
Vyzkoušejte plavání nebo trampolínu
Dalším důležitým faktorem pro úspěch v léčbě je pohyb. Jak pro zdravého, takpro nemocného člověka je důležitá správná pohybová aktivita. Je dobré zvolitoptimální fyzickou zátěž. Pro pohybový aparát je vhodné plavání nebo trampolína,které nezatěžují klouby, ale zpevňují svalstvo a šlachy. Nejpřirozenějšímpohybem je však chůze, takže pokud můžete, dopřejte si delší pravidelnéprocházky. U revmatoidní artritidy je nejvhodnější cvičit ráno, jelikož jsouklouby po noci ztuhlé a ranním pohybem se uvolní bolest a ztuhlost. Také jedůležité, aby si člověk zodpovědně pohlídal své zatížení, nepřepínal se a mělenergii, čas a chuť se věnovat svému tělu.
Když si člověk přečte více článků o konkrétní nemoci, často zjistí, že sijednotlivé rady mnohokrát protiřečí. Určitě však existuje pár bodů, ve kterýchse shodnou názory jak odborníků, tak laiků. Za všechny jmenujme negativní vlivstresu, vysokého pracovního nasazení nebo přesněji řečeno přetížení. Investujtesvůj čas a energii do svého zdraví. Základní podmínkou úspěchu léčby je chtítbýt zdravý a udělat pro to vše, co je v našich silách.
Vyzkoušejte naši rannírozcvičku!
- Sedneme si na podložku, záda máme napřímená, předpažíme, prsty střídavěvystřelujeme a zatínáme v pěst.
- Předpažíme, ruce zatneme v pěst, kroužíme zápěstím na jednu a po chvíli nadruhou stranu.
- Předpažíme, dlaně máme směrem vzhůru, ruce ohneme v lokti, až se prstydotkneme ramene a natáhneme ruce do původní polohy. Opakujeme přibližně 10x.
- Sedíme na podložce, nohy máme narovnané před sebe, záda máme vzpřímená,střídavě ohýbáme prsty nohou od sebe a k sobě.
- Zůstaneme sedět jako u předchozího cviku a tentokrát ohýbáme celé chodidlov kotníku směrem od sebe a k sobě.
- Lehneme si na záda, zvedneme nohy do vzduchu a děláme pohyb, jako bychomjeli na kole, po chvíli změníme směr „jízdy“ a šlapeme pozpátku.
- Sedíme s rovnými zády, upažíme, pomalým pohybem zvedáme ruce směrem nadhlavu, až se překříží, a pak pomalu vracíme ruce zpět. Opakujeme 10x.
