Výsledkem je, že po smíchání s vodou silně nabobtná, vytvoří měkký gel, který ve své absorpční schopnosti pokračuje ještě v trávicím ústrojí. Tím zvyšuje objem stolice a podporuje šetrný pohyb střevního obsahu.

 - Psyllium je 100% rostlinná vláknina.

 - Psyllium není vstřebáváno naším tělem a není návykové.

 - Psyllium v prášku může být používáno jako náhrada části mouky v různých lowcarb receptech. Vyzkoušejte například chleba z psyllia, moučníky nebo slané dezerty.

Dávkování

10 g Psyllium (2 kávové lžičky) rozmícháme ve 100 ml vody a zapijeme dalšími 250-300 ml vody. Pro posílení účinnosti užíváme 2x denně 30 minut před nebo po jídle. Psyllium je možné přidat do vhodných potravin (např. mléčných koktejlů nebo jogurtů). Důležité je však vždy zapít další sklenicí vody či jiné tekutiny.

Doporučená denní dávka vlákniny je 25-30 g za den. Její nedostatek může způsobit trávící komplikace, zejména zácpu.

Složení

Psyllium - osemení jitrocele indického (Plantago ovata), ošetřeno parou.